有没有吃水果减肥的方法？

答：

水果中含有丰富的养分，但同时含有的糖分也比较高。通过吃水果摄取糖分是最健康的方式，但是很容易就过量了，一过量的话，肯定会对减肥计划有所影响。

1.不要喝果汁

通常，所有的纤维和大部分养分都会在加工过程中失掉。从营养学上来说，无疑这是四等品。给孩子喝白水代替果汁没问题，但是最好避免只给他们喝白水，而不给任何浆果类。

2.不要吃果脯

干燥过程会浓缩糖分。一碗葡萄干就相当于一碗软心糖果。

3.不要吃热带水果

芒果、番石榴等水果会使血糖负荷高，因为其中含有许多碳水化合物、糖分等。

4.准备些低糖水果

最佳的五种（不含最佳低糖水果鳄梨和橄榄）：越莓、山竹、草莓、杏和桃子。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。