好的睡眠对减肥有帮助吗？

答：

你好，有些人是晚上很容易惊醒的，但这基本上是属于个人体质的关系，很难在后天上改正。只能去尽量做些能让自己睡得好些的事情来改善。

比如白天做做运动，让身体感觉疲劳；比如睡前半小时喝温牛奶；比如不困时不要上床睡觉等等这些都是可以帮助入眠的。还有是可以靠药物辅助入睡，但是这类药物是不可以长期服用的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。