如果男人更年期了，要注意哪些问题

答：

您好，1.精神心理调整

牋?人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视。所以，更年期男人也要注意调整自己的精神心理，要保持心情开朗、豁达，平常要丰富自己的生活情趣，积极参加社会活动等。

牋?2.合理安排膳食

牋?更年期男人应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物；多吃一些能改善、增强性腺功能的食物；也可多吃一些改善神经系统和心血管系统的食物。

牋?3.适当体育锻炼

牋?更年期男人要保持生活规律，衣物增减要适应气候的变化，劳逸结合，并要进行适当的体育锻炼，但要遵守科学性，循序渐进，量力而行。

牋?4.适宜的性生活

牋?更年期男人不要禁欲，适度、愉快的性生活，有益长寿、健康。另外，更年期男人还要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，有益健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。