怎么减肥瘦腿

女22岁怎么减肥瘦腿?

;;;;有专门的减肥瘦腿运动，但是运会需要长期坚持。有些人可能会坚持不下来，认为瘦腿运动没有效果，其实运动瘦腿还是有效果的。我表姐曾用过一个减肥瘦身产品旨日清纤秀减肥茶，可就是价格太贵，我也想减肥瘦腿，可我就是买不起，我觉得瘦腿运动，只要坚持，就必定会有成效，而且也不花一分钱，呵呵！

;;瘦腿步骤一：

;;按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

上下反复轻推腿部

;;瘦腿步骤二：

;;双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

;;瘦腿步骤三：

;;双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

;;瘦腿步骤四：

;;双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。;

;;瘦腿步骤五：

;;手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

;;瘦腿步骤六：

;;利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

;;瘦腿步骤七：

;;双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。