孕期晚上睡不好怎么办？

答：

你好，怀上期间世面，可能会是由于孕妈压力太大致使的。建议孕妈在睡午觉之前可以喝一杯热牛奶，这样有利于深度睡眠。必须放松心情，不要有太大的压力，可以听着轻音乐，轻抚胎儿，实施入睡，增强运动与锻练，不要操劳，对神经衰弱也有稳定，大幅提高深度睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。