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减肥运动食谱是什么？
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问题详情：
医生，我30岁，1米75大高个。可惜当年偏胖，前女友就是嫌我胖才和我离婚的。我不能够理解这个事实，抑郁。下定决心必须节食成功。医生，减肥运动食谱是什么？啊？
答：
想要节食，在饮食方面要留意低热量、低脂肪、少糖、足量蛋白质和复杂碳水化合物的原则，不吃油炸含糖量高的食物，不喝饮料，多吃粗粮、蔬菜和水果，断然不可暴饮暴食，每餐吃七八分饱，切勿不吃早餐；活动方面，针对你只是微胖，可以在有氧运动的同时 参与力量特训，但必须忍耐，唯有忍耐才会有效果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。