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怎样健康减肥？
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问题详情：
我个子1米63，体重180斤。长得有些胖我有些自卑。最近举办培训了，觉着穿衣服不是很漂亮，所以想节食。但我又没过多的时间去健身房之类的节食。您好专家怎样健康减肥？（不花费过多时间）
答：
你好要想健康节食的话，那么建议你还是要惯良好的生活和饮食生活习惯，忍耐的实施体育锻炼，因为节食是个长期的过程，不能忍耐的话会有什么样的效果的，而且也绝不会花费你许多的时间受限，每天拔出一定的时间实施体育锻炼，在饮食当中要办到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。