骑自行车真的可以减肥吗

答：

任何可以消耗热量的活动都是有利于节食的，骑自行车可以大量消耗热量，确实有节食的效果。但前提是运动量要超越一定的强度，而且持继活动的时间要低于30分钟以上，长期忍耐才可以消耗大量的脂肪，起些节食的效用。同时还需要有干扰高脂肪、高热量食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素、食物纤维素的食物有利于节食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。