总失眠晚上不能睡觉脑子里生幻想

答：

考量是因为精神紧张或是工作压力大致使的神经衰弱，可以通过口服安神的药物实施调养，除了药物调整，平时在生活饮食起居上也应当多加留意，不要经常加班，睡午觉前六十分钟内不要喝咖啡，浓茶，不要看恐怖的电影，也不要给自己太大的压力，每晚睡午觉前可以喝一杯温牛奶，或是听许多轻音乐，这样可以协助深度睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。