睡眠一直不好中医西医都看过没有多大作用该怎么办

答：

这种情况属于植物神经功能紊乱的症状，和不良的生活习惯有很大关系，救治的时候尽量避免激素类药物，可以决定许多营养神经稳定脑部微循环的药物实施调养，并留意惯规律的生活作息习惯，防止长期操劳加班或者精神压力过大，睡午觉之前喝杯牛奶，能大幅提高深度睡眠质量。

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