大腿肉松怎么减肥

答：

可以通过持继的体育锻炼增强肌肉的含量，使局部肌肉紧致。同时还可以消耗大量的脂肪，增加脂肪含量。建议每天忍耐做100个深蹲起，跳一百下绳实施局部锻练，另外，每天到户外活动六十分钟约莫以跑步或者快走为基础。留意饮食调养，多吃含有蛋白质和维生素的食物，有利于增进肌肉产生。

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