大腿臀部和肩部怎么减肥

答：

平时不要久坐久站，可以多做许多针对臀部和肩膀的特训，而且必须留意饮食，不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，可以适当的增强含膳食纤维比较丰富的食物，比如说火龙果、猕猴桃等，也可以将部分主食用粗粮替代，适当的增强玉米红薯等食物的摄取，要留意每顿饭不要吃得过饱，尤其是晚餐，要尽量少吃许多。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。