最快最有效减肥方法

答：

科学的节食主要是通过加强锻炼和压制饮食，在日常生活中，饮食要办到低热量，不要吃高热量的食物，平还可以通过活动熊熊燃烧脂肪，增强消耗体内的脂肪。但是节食是个漫长的过程，最重要的是忍耐，要每天忍耐锻练，增加淀粉的摄取，逃离不健康的垃圾食品，多吃蔬菜水果

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