多吃五谷杂粮可以通大便吗

答：

是可以的，五谷杂粮中的粗纤维含量都很高，可以增进肠胃扭动，增进宿便的排出来，以防便秘，另外可以多吃许多蔬菜和水果，其中的膳食纤维含量也很丰富，同样可以增进肠胃扭动，像火龙果和香蕉都是很好的通便性水果，可以在便秘期间多吃许多，另外可以对胃腹部做许多推拿来大幅提高吸收能力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。