减肥戒碳水有用吗？

答：

健康的节食是压制饮食结构和适宜的活动，饮食上少吃油腻的食物，用白开水替代饮料是很好的，多吃蔬菜水果，主食少吃而不食一点儿不吃，只压制饮食还是达不到节食效果的，要互相配合实施每天30分钟以上的有氧运动，快走跑步，瑜伽，跳绳等活动都可以，贵在忍耐，既惯了良好的健康生活方式又超越了节食效果，还绝不会反冲。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。