更年期吃什么食物

答：

　　更年期主要表现出为神经衰弱、心颤、多梦、心烦、皮肤差等等，症状不明显可以靠食疗，而比较严重的单靠食疗效果不佳，需要有服食药物调养。　　更年期妇女要多吃含有雌激素的食物，比如说豆制品、黄豆等等，多吃许多蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣的食物。可以服食中成药调养几下，如果效果不好，可以再吃许多汤药，留意调整自己的情绪，作息规律，少加班。

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