我经常睡眠不好，上夜班就睡几个小时就好了

答：

容易疲劳主要考量为深度睡眠质量不好引来的，深度睡眠质量不好，主要考量为精神压力过大引来的，也不剔除神经衰弱等因素，要学会自我重新调整的，在睡前可以听听看轻音乐，喝一点儿热牛奶来稳定的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。