睡眠少且浅该怎样做?

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平时经常感觉疲劳,深度睡眠少而且深度睡眠很浅,总感觉身体不适,却查不出太大的问题。心情很不愉快,总不自觉的想或者老去说过去不高兴的事儿,怎么办

答:

做为子女,不论培训多繁忙,最简单的言语交流及关心,也能使他们的心理也会获得慰藉的。还可以建议他们多举办社区老年运动!!借此防止他们因为无人关心社交增加而产生孤独感。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

睡眠障碍