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颈椎突出增生怎么办？
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问题详情：
医生您好，我今年43岁，男性。我之前的工作是坐办公室的，常常对着电脑，现在是颈椎突出.纤维化，常常脖子疼，您好几下医生，我这样子该怎么办好呢？
答：
每天早上上床睡觉后，做许多拉伸筋骨的运动，增强颈背肌功能的锻练，如头后仰背伸，摆动活动等。在工作的时候，每对着电脑坐够差不多一小时就要歇息，最好头靠在椅子背上歇息一两分钟再已经开始工作。而且在睡觉时枕头不要过高，也不要长时间低头坐着。可以在颈椎拿毛巾实施冷敷，留意防寒不要着凉。平时要保持良好的作息时间，始终保持好心情。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。