我情绪有点大起大落的感觉不想见陌生人长

答：

如何克服抑郁的心里：

1：过有规律的生活

2：注意外表

3：抑郁是，别让自己放弃要做的事

4：每天学点新的东西

5：接受一切你可以办得到的挑战

6：尽量以不同的方式对待不同的人

7：不要犯抑郁时所常犯的错误，把自己藏在跟你一样消沉的人群中，可能的话，去接触那些生机勃勃的人

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。