总是很在意别人的看法，如果有人说话时的

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女46岁总是很在意别人的看法，如果有人说话时的态度不太好就会觉得对方很不尊重自己，即使是件小事。特别敏感。老是想好多，所以心情也时好时坏，有时相当压抑，觉得胸口堵的慌。我真得想改变自己，可是坏情绪总是反反复复的。。。真的很痛苦，有些讨厌这样的自己。我要怎么办？？我其实查阅过很多心理方面的东西，也反思过自己很多，别人说的以及书上说的我都明白，可是做起来却很难！心里老是慌慌的，很纠结！！！

答：

你好，你这样的情况多久了呢？可以看出你十分的敏感，对外界不太信任是吗？jy建议先找心理医生调理再说。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。