有时心里难受。。不知道怎么了，或许自己

答：

自信是自卑是一对孪生兄弟，但是发展自信远比自卑要困难。

指导意见：

要自信，主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。