睡不好觉，做事情犹郁不绝，拿不定主意，总

答：

焦虑症怎么治疗最有效呢?

认知法：

人的任何心理过程都是在各种意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的发生。因此，认知法是一种治疗焦虑症很好的心理疗法。

疏导法：

疏导法是治疗焦虑症的一种心理疗法，主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。

暗示法：

暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。

行为法：

人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。