工作压力大，睡眠不好，吃什么有助于调节

答：

您好!你主要原因还是压力太大了,建议你要放松自己的心情,学会给自己减压,不要逼自己,多听下音乐,放松一下心情.

意见建议:

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.

(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.

(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.祝您身体健康!

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。