发质不好，还经常掉发吃什么食物好

答：

根据你的情况考虑是内分泌失调，缺乏微量元素，贫血，和失眠导致

指导意见：

你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，瘦肉，排骨，多晒太阳，可以服用养血生发胶囊和六味地黄丸进行治疗，

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。