如何防止骨质疏松

答：

您好，骨质疏松系骨组织数量减少, 是缺钙导致的，因此要多吃一些钙含量高的食物

意见建议:

1.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。

2.注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。