36岁，假性包皮过长，勃起硬度不够，畏寒，手凉。

答：

您好,考虑是肾阳虚可以采取以下办法： 经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固. 多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等. 自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。