谁知道吃什么补钙最快？

答：

您好，根据您的情况考虑盲目进补各类元素，反而会适得其反。儿童长期服钙过多，会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险;锌元素补充过多，不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用，而且还可能引起身体组织的损伤;铁元素摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病，急性铁中毒者还会迅速休克，严重者甚至有生命危险。幼儿应该定期监测体内各项微量元素的含量，根据监测结果判断营养状况，并以此调整膳食以控制各项微量元素的均衡摄入。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。