我是高中生 很胖
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问题详情:
男18岁全是赘肉 平时忙学习 没太多时间运动
答:
你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,建议还是慢慢来,减肥太快容易生病
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