你好，我今年31岁，便秘是我头疼的一件事

答：

您好，现在便秘人群越来越多，主要是心理压力大，和吃的食物引起的

指导意见：

建议您多喝水，多吃点香蕉和干果类食物，经常做做腹部按摩，自己就可得做的，促进胃肠蠕动

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。