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有时候晚上手淫，怎么克制自己？
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问题详情：
男31岁在上课时老师又提到手淫，这才了解，这种情况，很难多人都会有类似情况。发现应该是在很早时就有的情况了，应该如何人克制，这样算是有心理疾病吗，为什么会有手淫情况。
答：
你好，如果想克服手淫，需要做到以下几点： 1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。 2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。 3减少不良的性刺激，不要看黄色书籍和影视。 4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。 5要戒掉一定要下定决心，坚定不移
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。