老年人该如何预防静脉曲张？396122

※ω▽}∟⌒砖}√﹋酌8静脉曲张，一般是静脉血流不畅，静脉曲张早期症状，通过一段时间的按摩时可以缓解的。在中老年人群中，患静脉曲张的比例一直比较高。如果平时生活中多加注意，静脉曲张是可以防患于未然的。那么，老年人该如何预防静脉曲张？1.多加按摩。在局部按摩的同时，应尽量扩大范围，如从大腿到小腿，再到脚腕，并结合揉搓脚心、温水烫洗，效果更好。2.睡觉时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。3.锻炼小腿肌肉。小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小长期缺乏运动，便失去了这个功能。骑脚踏车、步行和游泳都有助于强化小腿肌肉。老年人该如何预防静脉曲张？饮食上适当补充一些营养素，有助于提高静脉血管壁的弹性，保持血管壁的完整性，并且能够抑制血液在静脉中凝结，促进血液流动。这些营养对于改善静脉曲张有时会起到至关重要的作用。【曲脉冲】专家提醒：保持静脉血管壁的强度，对预防静脉曲张和防止静脉曲张加剧有重要的意义。强壮的静脉血管壁能承受更大的压力而不会膨胀变形，这也能使心脏瓣膜功能更好地发挥作用。