恳求各位，戒烟有秘方吗？

答：

你好，戒烟的首要前提是你要有决心。你可以试着带口香糖或者一些糖在身上，想抽烟的时候就吃一下，嘴巴如果有东西咀嚼可能感觉好点。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。