失眠症有8年了一直依赖安眠药怎样戒

答：

建议患者平时及时外迁压力，平时必须按照医生给的意见服食药物，防止过度服食或者是换药，平时可以营造出个良好的深度睡眠环境，防止在太亮和太喧哗的环境中睡午觉，建议患者平时除了实施适当的体力劳动，增强体力消耗，有利于深度睡眠的质量，患者平时要可多和家人交流，营造出个良好的家庭环境。需求注意适当参加体育运动，增强身体抵抗力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。