便秘怎么办呢？

答：

你好，便秘多是由于不良的生活习惯所引发的，抱括活动过少，过度缺肉，建议多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维食物，多吃粗粮。适当的实施额外的体育锻炼，顺时针的实施腹部推拿，晨起可以适当的空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，具备增强胃肠扭动，纾解便秘的功效。特别注意避免着凉，避免发烧感冒，多食一些易消化的食物，注意保暖。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。