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便时间长大便干燥要用什么食物
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问题详情：
四五年大便时间长大便干燥曾经的治疗情况和效果：外用药缓解痔疮但对便秘毫无用处在乎怎样的帮助：怎样可以简单的预防工作治疗便秘有否食疗方法同时多吃水果蔬菜，清淡饮食，避免劳累和情绪激动。
答：
预防工作便秘比较重要的就是在饮食中必须要有足量的纤维素而且每天要吃一定的水果和蔬菜。饮食上不能够吃太过精细的食物，适当的要吃些粗粮在增强适当的活动，在每晚睡午觉前，推拿腹部，惯定时排便的习惯。比较后，要始终保持心情舒畅，生活要有规律。祝您健康！
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