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便秘导致肥胖要咋办呢
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问题详情：
岁从大学一年级已经开始一直变胖，现在大三了，体重从原来的120斤变作了140斤，长期便秘（比较严重），饮食过量（特别是冬天），肚子很大。曾经的治疗情况和效果：无在乎怎样的帮助：该如何使自己恢复正常体重及缓解便秘问题。
答：
节食一定要在确保身体健康的前提下实施：恰当的控制饮食，每天耐心跑步1小时，不要给自己定过高的目标，睡前仰卧起坐，不要免强，足量地循序渐进。少吃零食多喝水。只要能办到以上几点，便秘和体重就会有所改善的了。达到目标以后，应当长期耐心恰当的膳食，这样有助于长期保持苗条的身材。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。