腕管综合征的注意事项有哪些?
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问题详情:
最近我发现自己得了腕管综合征,医生说让我多让手歇息,不要太劳累,可是我本来就是一位白领,每天都要用的电脑,怎么能让手闲下来呢。不过我现在用不着下班的话都尽量让手歇息,我想理解一下,除了不要让手太操劳,除了哪些别的注意事项。希望获得的帮助:腕管综合征的注意事项有哪些?
答:
腕关节活动度学习1、轻柔的向前弯折腕关节(屈曲),在最屈曲的位子上坚持5秒钟;2、轻柔的向手背侧弯折腕关节(背伸),在最背伸的位子上坚持5秒钟;3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧运动腕关节(桡偏和尺偏),在最桡偏和尺偏的位子上各坚持5秒钟4、学习时,每天3组,每组10次,每次每个位子各坚持5秒钟。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。