针对有什么减肥的好方法

答：

您好，腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的。减肥必须先锻炼全身，最针对局部锻炼，才有效果。除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，贵在坚持。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。