对于如何增强记忆力

答：

l、好的记忆力是锻炼出来的人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。英国科学家W．G．斯莱特在本世纪初作过一个很著名的实验：他把一些12岁的孩子分成四组，让第一组每天用半小时背诵诗歌，第二组每天用半小时背诵散文，第三组每天用同样多的时间背诵历史和地理，第四组作为对照组什么任务也不布置。半年后，他进行了测验，结果发现第一组对有节奏的诗歌记忆力较强，第二组复述散文的能力较强，第三组对历史年代和地名记忆力较强，而第四组孩子的这三方面的能力都明显地不如前三组的孩子。这个实验证明，记忆力是完全可以锻炼的。2、目的明确才能记忆牢固实践证明，对需要记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接影响，目的越是具体明确，记忆的效果就越好。因为人的记忆是有选择的，只有那些人们认为重要的材料，才会主动去学习和记忆它们。而且，目的明确，才能使我们集中自己的注意力去记忆，这是有意识记的关键。从心理学上讲，目的具体明确，能提高大脑皮质有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立起来的暂时的神经联系得到巩固，留下的印痕愈加深刻。而没有明确的记忆目的，则大脑皮质不能形成优势兴奋中心，不易建立暂时神经联系，即使能建立起来，“印痕”也会很快地消失。心理学的实验证明：在提出明确的记忆任务时，SO％的受试者能正确地记住要求记忆的材料；而不提出任务，只有43％的受试者能正确地记住要求记忆的材料。3、理解是记忆的基础记忆有两种，一种是机械记忆，另一种是理解记忆。所谓机械记忆，就是死记硬背，靠单纯的重复去记；而理解记忆，则是对需要记的材料进行充分的研究，了解它的内部联系、本质和特点，通过理解去记它们。理解是记忆的基础。17世纪捷克著名教育学家夸美纽斯强调说：“除了很好地理解了的东西以外，决不能强迫去熟记任何东西。”我们在学习时，对所要记的材料一定要很好地理解，如对某些定理、公式、法则要反复研究，找出哪些是关键词句，哪些是成立的条件，还要掌握推导过程，以及如何运用这些定理、公式和法则去解决实际问题的方法。另外，学习和理解新知识，是和我们已有的知识、经验密切相关的。因此，我们在记新知识时，要善于在新旧知识之间架设桥梁，把新旧知识串联起来记，这样记忆的效果会更好一些。4、要提高我们对记忆内容的兴趣兴趣在记忆过程中具有十分重要的作用。歌德说；“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”我们常常有这样的体会：对自己感兴趣的事物，记得快、记得牢，保持时间也长；反之，对不感兴趣的事物，记得慢，记住之后忘得也快。从心理学上分析，这是因为人们记忆自己感兴趣的事物时，能高度集中注意力，使大脑皮质有关信息接受区形成优势兴奋中心，使该事物能在脑子里留下深刻的印痕，所建立的暂时联系就会巩固，收到积极的记忆效果。记忆不感兴趣的事物时，便不专心，“心不在焉”，这时大脑中就会产生许多兴奋中心，它们“打架”，相互干扰，必然影响记忆的效果。兴趣并不是天生的，是可以培养出来的。一般说来，对某事物不感兴趣，是由于我们对其接触太少，或不太了解所致。如果我们多接触它，深入地学习，就会逐渐对它产生兴趣的。总之，为了增强记忆效果，我们要有意识培养自己的兴趣。只有对记忆的对象有了兴趣，才容易记得牢，保持得久；而记忆的效果越好，学习的兴趣也就越浓。5、让多种分析器官参加记忆活动在记忆时，我们应该充分发挥多种分析器官的作用。也就是说，充分发挥眼、耳、口、鼻、脑、手等各种分析器官的作用，通过视、听、写、嗅、触、想等，牢固地记住所要记的材料。这是提高记忆力的一个重要方法。人类的大脑构造极为复杂，分工极为精细，每一种分析器官到达大脑皮质特定的区域，各有其自己独特的神经通路。例如，我们看见一个苹果，视觉器官立刻把苹果的外形这一信息，通过特有的神经通路送达大脑皮质的特定区域保存起来。如果在看到苹果的同时，我们耳朵听到“苹果”这两个字的发音，鼻子又闻到苹果的香味，要是还能咬上一口，尝尝苹果的滋味，那么视觉、听觉、嗅觉、味觉器官，又同时分别将四种信息按不同的神经通路送达大脑皮质的不同区域，在大脑皮质留下四种“同一意义”（苹果）的印痕，建立起多种通道的暂时神经联系。然后，再经过大脑把各种感觉到的材料（苹果的色、香、味、形）进行加工，使它们在大脑皮质留下深刻的痕迹并保存起来。无疑，多种分析器官参加记忆，将大大加强人们的记忆和延长记忆保留的时间，是提高记忆力的一个好办法

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