早上起来后能运动吗

答：

空腹晨跑影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的负担。特别是老年人，更需要注意了，空腹晨跑还有可能造成老年人猝死的可能性。空腹晨跑是非常不适合的，晨跑需要注意几点，首先是要喝半杯水，然后是稍微补充点淀粉类食物，或者说蜂蜜，葡萄糖等。

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