头昏烦躁睡眠不好是怎么回事

答：

可能是更年期综合征引起的睡眠不好，心悸，心慌，进入更年期的女性常会有易怒，烦躁不安，四肢无力，耳鸣，失眠多梦等症状。如果不放心，建议你的医院内科或者妇科检查一下，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，吃一些新鲜的水果蔬菜，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，唱歌，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。祝你早日恢复健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。