在饮食中如何补锌

答：

锌的症状是挑食厌食、不爱吃饭；发质变的稀疏，缺乏光泽；有些爱发脾气；皮肤不像以前那样细腻了；夜间睡眠有些不安稳，常惊醒；小脸蛋不再那么红扑扑的了；睡眠减少或增多；喜欢咬指甲、衣物、玩具；反应慢。建议您在医生指导下给宝宝服用补锌制品；同时多食含锌食物，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等；再次，克服偏食习惯，少吃精制食品，如精白米、精面等。希望能够我的回答能对您有所帮助！

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