跳绳和跑步减肥哪个更有效

答：

你好，跳绳与跑步哪个减肥效果最佳这问题有点幼稚，跳绳与跑步你喜欢哪项运动就做哪项。建议：减肥，首先增加运动量，运动需要耗能，跑步和跳绳没有区别，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。其次适当节食，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐中提倡，早餐好，午餐饱，晚餐少，自己灵活掌握。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。