怎样快速瘦腿
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问题详情:
我体型肥胖,特别是两条腿,简直可以用大象腿来形容,粗粗短短的,特别难看,也不能穿裙子和短裤。我一直坚持运动,少吃食物,特别是热量高的食物,来减两条腿上的肉,坚持很长时间了,一直没有明显效果,特别苦恼。想得到怎样的帮助:怎样快速瘦腿?
答:
问题分析:您好,一般腿部肥胖是由于久坐、营养过盛、遗传等方面的原因导致的。
意见建议:建议您可以调整饮食,一日三餐定时、定量,不要吃高脂肪、高热量的食物,比如油炸食品、肥肉、快餐等,要多吃一些蔬菜和水果,每天有规律的运动,可以选择慢跑、体操、游泳、平时不要长时间坐着,每过1小时左右就要有一些活动,可以做下蹲起立的动作,或者站直,抬起脚跟,脚尖着地,坚持10秒钟,缓慢放下,如此反复的做可以起到瘦腿的效果。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。