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还适合进行跑步锻炼吗
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问题详情：
我已经四十岁了，近年经常感觉记忆力下降，睡眠不好，有时感觉腿脚不听使唤．请问您:我还适合进行跑步锻炼身体吗？
答：
准备活动5分钟，可做些腰、腿、髋关节轻微活动。慢走与快走交替20分钟，如步行由慢一快一慢，用10分钟走完1200米，速度2步/秒，再用1O分钟走完300米。基础体力练习15分钟：仰卧起坐20个(平抱头或不抱头均可);俯卧撑20个;俯卧抬起上体20个;提踵50次;立卧撑20次;蹲跳起20次。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。