怎样能减手臂和腋窝处脂肪

答：

减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物， 早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，举哑铃会对减手臂的脂肪比较有用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。