低密度脂蛋白 4.57 胆固醇比正常高0.7 血糖6.6 体重126 高168 腰围一米左右。血压150
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答:
缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。
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