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产后减肥困难是什么原因
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问题详情：
我是哺乳妈妈，孩子一岁，自从生完宝宝后长胖后就一直在节食，然后一直想着戒甜食，饼干面包，油炸食品和夜宵，如果一吃饼干或面包，就会一直吃好些，然后把平时戒的东西吃，然后吃饼干，吃面包，吃油炸食品，我平时吃晚饭并不多就是我暴食让我长胖了许多，暴食一顿后心里很伤心，然后想着这辈子都不吃了，然后又写一堆节食日记，如果再吃饼干面包后又会再暴食一顿，已经决计绪续一年了，帮帮我吧，我也不想这样，干扰培训，干扰生活
答：
人体食欲调整是没有效药物发生改变的，归根到底还是需要有一定毅力方才能节食成功，不过也有一定的节食方式。首先不能够过度节食，过度节食会引发较重饥饿感，下一餐容易排便过多，所以要三餐规律饮食，其次需要有干扰高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物，粮食类食物定量排便，每餐一两约莫，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，除了不吃零食，饥饿时可以排便黄瓜萝卜等低热量食物以产生饱腹感。适当活动。平时集中注意力，家中防止放置过多零食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。