Ta老师题库
晚上做什么运动减肥好
17 查阅
问题详情：
我只有晚上时候有时间做运动,因为白天要上班,中午都是在单位吃的,正因为最近活动少,所以才胖了一些,想减肥吧,正好用晚上吃完饭的一段时间减肥,但不知道做什么运动好
答：
倒步走：倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。 倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。